Défi EKOYA : épisode n°2

Mercredi 17 avril nous nous sommes retrouvés pour un entrainement au jardin des plantes à Niort pour un running sur terrain dénivelé !

L’objectif de cet entrainement 

Le coach, Patrice Bruneteau, souhaite nous faire travailler les montées et les descentes pour nous donner un « petit » aperçu de notre futur trail.

La course en côtes permet un renforcement musculaire naturel (les muscles sont très sollicités dans ce type de course), d’améliorer l’efficacité de la foulée, de développer le système cardio-vasculaire et de renforcer le mental pour se dépasser.

Le déroulement de l’entrainement 

Cet entrainement sur terrain dénivelé est, pour la majorité d’entre-nous, une découverte.
Après une course d’échauffement de 20 mn sur terrain plat, nous arrivons au pied du jardin des plantes. Nous enchainons les montées et les descentes pendant 20 minutes, les difficultés techniques et physiques sont là mais nous les surmontons.

Puis retour à notre point de départ 20 mn plus tard, et nous finissons par du gainage et des étirements.

L’Equipe

Toutes les semaines nous vous proposons de découvrir les membres de l’équipe au fil de l’eau.

 

Nathalie : assistance commerciale et administrative

Nouvelle collègue tout juste arrivée dans l’équipe, en participant à ce défi c’est l’occasion pour elle de reprendre le sport après une longue interruption.

Son but est de terminer ce trail sans séquelle !
 

Laura : assistante développement commercial

Runneuse occasionnelle, elle veut évoluer vers des distances plus longues tout en développant son système cardio-vasculaire.

Elle exige un massage de pieds après chaque entrainement.

 

Lorsque vous contactez Ekoya vous aurez le plaisir de les avoir au téléphone pour répondre à vos questions.